知ってて 損なしですよ！

皆さん こんにちは☺️

今日は
昨日の流れで
コラーゲンのお話し

コラーゲンは美肌のもとで
皆さんも ご存知の通り

40%が皮膚
20%が骨や軟骨
その他 血管や臓器です

やっぱり
美しさ 健康に不可欠な存在❗️
毎日とらねば❣️
ですね

よく コラーゲンは食べても
あまり効果がない
なんて 耳にしますが
そんなことは ありませんよ

コラーゲンも食べれば分解されてしまいます
コラーゲンを食べたから
コラーゲンになるとは限りません
身体に必要な形で使われます

でも
コラーゲンの材料な訳ですから
また コラーゲンにもなるわけです
ねっ
やっぱり 食べないと✨

ということで
多く含まれる食材は こちら

鶏肉 なかでも手羽先 軟骨
これは有名ですよね

牛すじとかモツなど

魚にも多く含まれてます

皮と身の間に多いので
皮は食べたいですね
私は好き

息子くんは
皮を魚のマントと呼び
小さな頃から バクバク食べます
だから
あの子 プリプリしてるのかしら

ブリ アジ ウナギ イカ
フカヒレなど
フカヒレの含有量はぐんを抜いてますが
これは なかなかねぇ〜

この間
お肌診断してもらったら
少し コラーゲン量が少なかった 私
コラーゲンはとれてる気がするので
やっぱり ビタミンCが足りてないなぁ

色んなことを意識しつつ
食事は 美味しく 楽しくですよね

明日は
この繋がりで 骨について お話しします

今日も最後までご覧いただきまして
ありがとうございました