皆さん こんにちは

今日のお話しは

ビタミンC

についてです

ビタミンCってよく聞きますし
すごーく身近な感じですよね

代表的な食べ物は

いちご ブロッコリー 赤ピーマン キウイ
みかん レモンなど

働きや効果は

まず 女性としては 押さえておきたい☝️
コラーゲンを合成するのに必要不可欠ということ
身体の タンパク質の30%がコラーゲン
お肌のハリだけじゃなくて
細胞と細胞をつないだりしてね
とーっても 大切なんですよ

後は
ストレス時に身体が対応するように分泌される
アドレナリン
これにもビタミンCは沢山使われます

身体に入ってきたウィルスと戦う
白血球を助けたり
悪〜い活性酸素と闘って
老化 ガン 生活習慣病を予防してくれます

水溶性のビタミンなので
イッキに沢山とると 尿になって
さよなら〜
になるので
ちょこちょこ とると いいですよ

仕事や子育て 夫婦関係 友人関係で

イラーッ

としたら ビタミンCをとってくださいね✨

ああ
私も 相当とらないとだわ

私の ストレス源

息子くんです

ああ
お肌がたるんじゃう〜〜

今日も最後までご覧いただきまして
ありがとうございました