Spring has come!

最近は暖かい日も増え　過ごしやすくなってきましたね。

先日 息子が半袖のTシャツで学校に行くと言うので　朝に軽～いバトルをしました。

ともあれ  子どもは子どもなりに春を感じているようです。

春の訪れは色々なエネルギーを感じる素敵な季節ですが　体調に変化が出やすい季節でもあります。

気温や湿度の変化　日々強くなる紫外線や花粉の飛来などで

自律神経の乱れ　ホルモンバランスの乱れ　アレルギー反応や肌荒れなどがおこります。

なので 倦怠感やイライラしたり鬱のような症状や睡眠障害

肌の炎症や痒み　吹き出物などを引き起こすのです。

思い当たる方は少なく無いのではないでしょうか。

この身体の不調を改善する方法の一つに　呼吸があります。

正しい呼吸は　免疫力を高め　自律神経やホルモンバラスを整えます。

ですが　今の時期は冬の寒さから守ろうとした影響で　筋肉が縮こまっています。

特に首　肩　胸の周りが凝り固まっていると　胸の開きが悪くなり

知らず知らずの間に　呼吸が浅くなってしまいます。

ですので 先ずはこの凝りを解消しましょう！

特に今の時期は サロンでもフェイシャルやボディのケアの際は

この３ヶ所を いつもよりしっかりとトリートメントをしています。

お家でも 首 肩のストレッチをして 深い呼吸をしてみて下さい。

呼吸のポイントは しっかりと息を口から吐くこと。

是非 お試し下さい。